Бокс в Вене-Зеештадт
Техника, выносливость и голова: бокс тренирует всё тело и концентрацию. В Stellar Gym боксируют дети с 4 лет, подростки и взрослые – от первого джеба до спарринга.
Бокс – шаг за шагом
На тренировках по боксу вы учитесь шаг за шагом: стойка, защита и работа ног, затем основные удары – джеб, кросс, хук и апперкот. Из них складываются комбинации, которые вы отрабатываете на лапах и мешке.
По четвергам мы сочетаем бокс с тренировкой выносливости – так вы улучшаете не только технику, но и физическую форму. В воскресенье – бокс и тайский бокс, а затем спарринг для всех, кто хочет себя испытать. Спарринг всегда добровольный и только с разрешения тренера.
Бокс развивает силу удара, реакцию и концентрацию – и это один из лучших способов снять стресс.
- Отличная форма и выносливость
- Быстрая реакция и хороший тайминг
- Концентрация и самоконтроль
- Сильный верх тела и мышцы кора
- Уверенность в повседневной жизни
Расписание бокса
| Группа | Четверг (бокс и выносливость) | Воскресенье (бокс и тайский бокс) |
|---|---|---|
| Малыши 4–6 | 16:00–17:00 | 10:00–11:00 |
| Дети 7–10 | 17:10–18:10 | 11:10–12:10 |
| Подростки | 18:20–19:20 | 12:20–13:50 |
| Взрослые | 19:30–21:00 | 12:20–13:50 |
| Тренер | Veseli | Fahim |
Спарринг: воскресенье 14:00–15:30 с тренером Fahim
Вопросы о боксе
Обязательно ли делать спарринг в боксе?
Нет. Спарринг добровольный и только с разрешения тренера и в защитной экипировке. Многие занимаются боксом у нас только ради техники и формы.
Подходит ли бокс детям?
Да. Дети в игровой форме учатся координации, дисциплине и уважению – в отдельных группах для 4–6 и 7–10 лет.
Можно ли с одним абонементом заниматься другими видами спорта?
Да. Каждый абонемент даёт свободный выбор занятий – кикбоксинг, ММА, борьба и многое другое.