Грэпплинг и бразильское джиу-джитсу в Вене
Контроль вместо силы: в грэпплинге и BJJ вы учитесь контролировать соперника в партере с помощью болевых, удушающих приёмов и позиционной работы. По субботам в Зеештадте, для новичков и продвинутых.
Шахматы всем телом
Грэпплинг включает все техники без ударов: тейкдауны из борьбы, контроль позиции и болевые и удушающие приёмы в партере. Бразильское джиу-джитсу (BJJ) – самая известная его форма: она показывает, как более лёгкие побеждают более сильных благодаря технике.
Вы изучаете позиции – гард, маунт и сайд-контроль, учитесь выходить из них и контролируемо завершать поединок. Грэпплинг – основа ММА и одна из самых реалистичных форм самообороны.
- Контроль тела и гибкость
- Тактическое мышление под давлением
- Силовая выносливость всего тела
- Самооборона без ударов
- Спокойствие и концентрация
Расписание на субботу
| Время | Занятие | Группа |
|---|---|---|
| 10:00–11:00 | ММА и грэпплинг | Малыши 4–6 |
| 11:10–12:10 | ММА и грэпплинг | Дети 7–10 |
| 12:20–13:50 | ММА и грэпплинг | Подростки и взрослые |
| 14:00–15:00 | Бразильское джиу-джитсу (BJJ) | Для всех |
| 15:00–17:00 | Open Mat грэпплинг и ММА | Свободные спарринги |
Тренер: Isa
Вопросы о грэпплинге и BJJ
Нужно ли кимоно (ги)?
Для пробной тренировки – нет. Приходите в облегающей спортивной одежде, остальное обсудите с тренером.
Подходит ли BJJ для самообороны?
Да. Вы учитесь контролировать нападающего без ударов и выбираться из невыгодных позиций.
Что такое Open Mat?
Свободная тренировка: вы отрабатываете технику и боретесь с другими без фиксированной программы.