Selbstverteidigung in 1220 Wien · Seestadt Aspern

Selbstverteidigung lernen in Wien

Sicher fühlen beginnt mit Können. Bei Stellar Gym lernst du realistische Techniken für den Alltag: in unseren Kursen, in Workshops und im Personal Training. Für Jugendliche und Erwachsene, ohne Vorerfahrung.

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Drei Wege zu mehr Sicherheit

1. Im regulären TrainingKickboxen, Boxen, MMA und Grappling sind die Basis echter Selbstverteidigung. Du lernst Distanz, Deckung, dich zu befreien und unter Druck ruhig zu bleiben.Kurse ansehen →

2. WorkshopsKompakte Workshops zu konkreten Situationen, zum Beispiel unser Workshop „Night Safety Edition“ zu Selbstschutz in der Nacht und in Stresssituationen.Termine ansehen →

3. Personal TrainingEinzeln oder zu zweit, im Gym oder bei dir, ganz auf deine Ziele zugeschnitten. 1 Person 70 €/Std., ab 2 Personen 60 €/Std. je Person.+43 699 150 20 701 →

Was du lernst

Gefahren früh erkennen und vermeiden, Grenzen klar setzen, dich aus Griffen befreien, einfache und wirksame Abwehr- und Kontertechniken anwenden und in Stresssituationen handlungsfähig bleiben.

Wichtig ist uns die Verantwortung: Techniken werden nur im Sport oder zur rechtmäßigen Selbstverteidigung eingesetzt.

Für Schulen Unser Volksschul-Workshop „Mobbingschutz und Notwehr“ bringt Kindern spielerisch bei, sich zu behaupten und Grenzen zu setzen. Anfragen gerne per E-Mail. hotline@stellar-gym.com

Fragen zur Selbstverteidigung

Welcher Kurs ist am besten für Selbstverteidigung?

Eine Kombination aus Kickboxen oder Boxen (Stand) und Grappling oder MMA (Nahkampf und Boden). Mit einer Mitgliedschaft kannst du alles trainieren.

Bin ich zu alt oder zu unsportlich?

Nein. Das Training wird an dein Level angepasst. Fitness kommt mit der Zeit.

Gibt es Selbstverteidigung nur für Frauen?

Ja, bei Stellar Gym Sisters, unserem Training nur für Frauen.

Fühl dich sicherer2 Probetrainings für 40 €, bei Anmeldung komplett auf die Einschreibegebühr angerechnet.

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